𝐓𝐚𝐱𝐢 𝐇𝐨𝐚̀𝐧𝐠 𝐀𝐧𝐡 chia sẻ cách bảo vệ sức khoẻ đối với tài xế.
🔰1. Khám sức khoẻ định kỳ
Người Việt vốn chưa chú trọng đến việc khám sức khoẻ định kỳ. Tuy nhiên đây thật sự là một công việc nên làm, đặc biệt là với các tài xế.
Thường xuyên khám sức khoẻ định kỳ sẽ giúp phát hiện sớm những vấn đề liên quan đến sức khoẻ của mình để chủ động chữa trị kịp thời. Việc này cũng góp phần đảm bảo an toàn khi lưu thông trên đường.
🔰2. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý
Bỏ bữa, ăn trễ bữa, ăn thức ăn nhanh đó là những câu chuyện thường ngày của các tài xế lái xe. Điều này có ảnh hưởng rất lớn đến dạ dày cũng như hệ tiêu hóa về lâu về dài, có thể gây ra một số loại bệnh như tim mạch, gout, đau dạ dày,…
Nhằm để tránh tình trạng này các tài xế cần lên kế hoạch ăn uống hợp lý, ăn đúng bữa, đúng giờ và chuẩn bị đồ ăn đủ dinh dưỡng.
🔰3. Điều chỉnh tư thế phù hợp khi ngồi lái xe
Có một điều mà nhiều người lái xe thường không hay chú ý tới đó là tư thế ngồi khi lái xe tải và khi xếp dỡ hành lý.
Ngồi lái đúng tư thế không chỉ tốt cho cột sống lưng mà còn giúp tài xế thoải mái trong cả hành trình
Những hoạt động này không thực hiện đúng tư thế có thể ảnh hưởng đến cột sống lưng, đặc biệt là những lái xe trong độ tuổi trung niên từ 30 tuổi.
Các bác tài cần ngồi thẳng lưng khi lái. Khi xếp dỡ hành lý cần cúi đầu gối để nâng các vật nặng lên một cách từ từ tránh làm tác động đến cột sống.
Nội thất cũng là yếu tố quan trọng hỗ trợ tốt cho tư thế ngồi của bác tài. Chiếc xe có nội thất êm ái, dễ chịu, thoải mái sẽ giúp lái xe suốt chặng đường dài bớt mệt mỏi hơn.
🔰4. Làm giảm độ chói nắng khi lái xe
Có nhiều người không để ý rằng ánh nắng cũng có những tác động nhất định đến thị giác của người lái xe. Tia UV trong ánh nắng có hại đối với mắt và da.
Vì vậy, khi lái xe, các tài xế có thể chuẩn bị cho mình chiếc kính râm hay mũ lưỡi trai để tránh ánh sáng chiếu trực tiếp vào mắt. Đồng thời có thể dùng tấm chắn nắng và dán phim cách nhiệt cho xe.
🔰5. Chú ý đến vấn đề nghỉ ngơi khi lái xe
Có những chuyến quá gấp gáp hay có những bác tài vì cuộc sống mưu sinh đã cố lái xe hết năng suất mà không chú ý nhiều đến việc nghỉ ngơi. Tình trạng này nếu kéo dài và liên tục sẽ rất có hại cho cơ thể, thậm chí có thể gây ra những vụ tai nạn đáng tiếc.
Do đó, để khắc phục các tình trạng này, các tài xế cần lựa chọn hoặc sắp xếp kế hoạch cho các chuyến xe thật phù hợp. Trước mỗi chuyến đi tài xế nên nghỉ ngơi và ăn uống đúng bữa, điều độ.
🔰6. Tránh dùng những chất kích thích
Các bác tài nên hạn chế sử dụng cafein, đồ uống có cồn. Thay vào đó có thể tập thể dục, thể thao thường xuyên, uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây.
Tình trạng sử dụng các chất kích thích như cafe, thuốc lá, bò húc… là một tình trạng phổ biến ở các tài xế lái xe đường dài.
Nguyên nhân có thể do tính chất công việc cần sự tỉnh táo tối đa nhưng những chất này không tốt cho s.ứ.c k.h.o.ẻ và dẫn đến nhiều vấn đề về tim mạch.
Do đó, một lời khuyên cho các tài xế là không nên lạm dụng và phụ thuộc vào các chất kích thích, thay vào đó hãy lên kế hoạch lái xe,ngủ nghỉ và tập luyện thể thao hợp lý để có được tinh thần tỉnh táo khi lái xe.
🔰7. Ổn định về tâm lý
Đối với nhiều tài xế đặc biệt là những tài xế mới, khi di chuyển qua những cung đường mới khó khăn hay chạy xe trong giờ cao điểm với mức độ kẹt xe tăng cao sẽ dễ stress hay lo âu, bối rối hay sợ hãi vì không thể đưa đón khách kịp giờ,..
Vì thế để có thể đảm bảo tinh thần tốt nhất, người tài xế cần học cách giữ vững tâm lý trước những tình huống xảy ra trong quá trình lưu thông hay nghe một vài bản nhạc giúp thư giãn tinh thần.
Hy vọng thông qua bài viết này các bác tài sẽ chú ý hơn sức khoẻ bản thân, lái xe an toàn, vạn dặm bình an.
====================
“𝐒𝐚̆́𝐜 𝐡𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧”
☎️Tổng đài: 𝟎𝟐𝟐𝟓𝟑 𝟐𝟐 𝟐𝟐 𝟐𝟐
🔰Facebook: https://www.facebook.com/taxihoanganhgroup.vn/
🔰Website: Taxihoanganhgroup.com
🔰Email: taxihoanganh2011@gmail.com
🔰Group Lái Xe Hoàng Anh: https://www.facebook.com/groups/141200879767410
